Hapopo Chen 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hapopo Chen 基隆
ID 348287

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 03:13:14 | 08:33/km

日期: 2018-11-11 06:40 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 07'41" / 06'52" / 07'24" / 07'03" / 07'05" / 07'13" / 08'53" / 07'36" / 07'30" / 07'57" / 09'48" / 08'34" / 10'45" / 08'13" / 10'50" / 08'06" / 11'18" / 11'58" / 10'23" / 07'49" / 08'12" / 08'02" / 08'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 54.17 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'52"	00:14'33"
3	07'24"	00:21'57"
4	07'03"	00:29'00"
5	07'05"	00:36'05"
6	07'13"	00:43'18"
7	08'53"	00:52'11"
8	07'36"	00:59'47"
9	07'30"	01:07'17"
10	07'57"	01:15'14"
11	09'48"	01:25'02"
12	08'34"	01:33'36"
13	10'45"	01:44'21"
14	08'13"	01:52'34"
15	10'50"	02:03'24"
16	08'06"	02:11'30"
17	11'18"	02:22'48"
18	11'58"	02:34'46"
19	10'23"	02:45'09"
20	07'49"	02:52'58"
21	08'12"	03:01'10"
22	08'02"	03:09'12"
22.6	08'27"	03:14'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km