李家豪 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
ID 2654

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15.0 km | 01:30:13 | 06:00/km

日期: 2014-04-11 17:55 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'26" / 05'17" / 05'21" / 05'32" / 05'44" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'38" / 05'47" / 05'51" / 05'57" / 05'52" / 00'00" /

剩1天.....今天練到15公里就好~
看來星期日只能希望..太陽熱度手下留情。

4月累積里程 : 241.56 km

MIZUNO Wave Creation 15 累積 : 1535.6 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), jean 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'26"	00:16'38"
4	05'17"	00:21'55"
5	05'21"	00:27'16"
6	05'32"	00:32'48"
7	05'44"	00:38'32"
8	05'41"	00:44'13"
9	05'44"	00:49'57"
10	05'45"	00:55'42"
11	05'38"	01:01'20"
12	05'47"	01:07'07"
13	05'51"	01:12'58"
14	05'57"	01:18'55"
15	05'52"	01:24'47"
15.9	06'03"	01:30'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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