Eason liu 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
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6.0 km | 00:33:58 | 05:38/km

日期: 2018-11-12 12:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 455 Cal

Pace: 05'27" / 05'37" / 05'41" / 05'55" / 05'47" / 05'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'27" (+00'02")

979 / 979

2

05'30"

(10'51")

05'35" (+00'10")

982 / 1961

3

05'37"

(16'28")

05'42" (+00'17")

983 / 2945

4

05'48"

(22'16")

05'53" (+00'28")

985 / 3930

5

05'42"

(27'58")

05'47" (+00'22")

983 / 4914

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.50 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1061.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
3	05'41"	00:16'45"
4	05'55"	00:22'40"
5	05'47"	00:28'27"
6	05'22"	00:33'49"
6.0	06'40"	00:33'57"

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