Hung-Chia Liao 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.3 km | 00:30:12 | 05:43/km

日期: 2018-11-12 05:26 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'50" / 05'42" / 05'43" / 05'35" / 05'37" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'04"

(30'04")

05'40"

5305 / 5305

基本訓練，慢慢跑~~

11月累積里程 : 78.15 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

賴任瑄, 呂明弦和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'35"	00:22'50"
5	05'37"	00:28'27"
5.3	06'16"	00:30'12"

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