18.9 km | 02:04:25 | 06:35/km日期: 2014-04-08 16:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 07'12" / 05'02" / 05'50" / 05'45" / 05'42" / 05'45" / 05'56" / 06'04" / 06'06" / 06'04" / 09'17" / 06'23" / 06'32" / 06'43" / 06'40" / 06'47" / 07'25" / 07'52" / 08'20" /
跑到10k大直橋時左後肌腱開始疼痛...後面速度整個變慢
哇.....不會是ITB吧?我不要阿.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
120.56 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
414.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 05'02" | 00:12'14" |
| 3 | 05'50" | 00:18'04" |
| 4 | 05'45" | 00:23'49" |
| 5 | 05'42" | 00:29'31" |
| 6 | 05'45" | 00:35'16" |
| 7 | 05'56" | 00:41'12" |
| 8 | 06'04" | 00:47'16" |
| 9 | 06'06" | 00:53'22" |
| 10 | 06'04" | 00:59'26" |
| 11 | 09'17" | 01:08'43" |
| 12 | 06'23" | 01:15'06" |
| 13 | 06'32" | 01:21'38" |
| 14 | 06'43" | 01:28'21" |
| 15 | 06'40" | 01:35'01" |
| 16 | 06'47" | 01:41'48" |
| 17 | 07'25" | 01:49'13" |
| 18 | 07'52" | 01:57'05" |
| 18.9 | 08'20" | 02:04'25" |
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