Eva PAn 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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6.0 km | 00:54:09 | 09:01/km

日期: 2018-11-11 07:24 - 地點: 河濱亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'26" / 08'52" / 08'49" / 09'05" / 09'27" / 09'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

08'51"

(17'18")

08'51" (+00'25")

1000 / 2000

3

08'49"

(26'07")

08'49" (+00'23")

1000 / 3000

4

09'04"

(35'12")

09'04" (+00'38")

1000 / 4000

5

09'27"

(44'39")

09'27" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eva PAn

·

亂入板橋馬，好想討水喝😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.27 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Laney, 豬仔潘和其他 4 人說推

·

潘胖沒跟著一起跑？

2018-11-11 11:58 ·

Eva PAn 路線不同🤫

2018-11-12 00:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'52"	00:17'18"
3	08'49"	00:26'07"
4	09'05"	00:35'12"
5	09'27"	00:44'39"
6	09'28"	00:54'07"
6.0	11'17"	00:54'09"

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