蔡明樺 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.0 km | 00:23:08 | 04:37/km

日期: 2018-11-08 17:41 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'49" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 04'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'25")

04'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'03")

04'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'43")

04'39" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'21"

(23'05")

04'21"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'08")

04'04"

12 / 5012

11月累積里程 : 102.04 km

母子鱷魚腳ㄚ托（白）勁速跑鞋累積 : 708.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳玫夙和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'37"	00:09'26"
3	04'37"	00:14'03"
4	04'40"	00:18'43"
5	04'22"	00:23'05"
5.0	03'51"	00:23'08"

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