Winson Chen 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:51:28 | 05:08/km

日期: 2018-11-10 06:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'15" / 05'21" / 05'11" / 05'06" / 04'58" / 05'13" / 05'11" / 05'07" / 05'06" / 04'59" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'51"

(25'51")

05'10" (+00'04")

5000 / 5000

2

25'34"

(51'26")

05'06"

5000 / 10000

3

00'01"

(51'28")

05'08" (+00'02")

5 / 10005

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.93 km

MIZUNO 皇速累積 : 457.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'21"	00:10'36"
3	05'11"	00:15'47"
4	05'06"	00:20'53"
5	04'58"	00:25'51"
6	05'13"	00:31'04"
7	05'11"	00:36'15"
8	05'07"	00:41'22"
9	05'06"	00:46'28"
10	04'59"	00:51'27"
10.0	02'53"	00:51'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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