5.5 km | 00:32:34 | 05:53/km日期: 2018-11-09 21:51 - 地點: 高應大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5742 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'04" / 05'45" / 05'52" / 05'48" / 05'54" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'23") | 1006 / 1006 | 172 / 95 |
| 2 | | 05'43" | 1001 / 2007 | 177 / 98 |
| 3 | | 05'49" (+00'06") | 1005 / 3013 | 179 / 95 |
| 4 | | 05'48" (+00'05") | 1002 / 4015 | 178 / 96 |
| 5 | | 06'00" (+00'17") | 1009 / 5025 | 174 / 95 |
| 6 | | 05'31" | 530 / 5555 | 175 / 102 |
晚安夜跑
1/13高樹馬今天申請退費了，因為當天是女兒一生中最重要的日子，高樹馬是我很想跑的一場，一直念念不忘38K左右的削好皮又大又甜的蜜棗，當跑到又累又渴時吃起來特別好吃，原本還計劃這次先吃一顆，左右手再各拿一顆邊跑邊吃，只能等下一次了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.36 km 
亞瑟士 型號 累積 :
2478.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'45" | 00:11'49" |
| 3 | 05'52" | 00:17'41" |
| 4 | 05'48" | 00:23'29" |
| 5 | 05'54" | 00:29'23" |
| 5.5 | 05'59" | 00:32'34" |
留言 
