賴信翰 2012/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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6.4 km | 00:34:43 | 05:22/km

日期: 2012-02-16 21:13 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'37" / 04'36" / 04'40" / 08'39" / 05'02" / 04'45" /

今天小跑6.4K，34:43，過程中就發現左腳的髂脛束好像出問題了，好像操過頭了，真糟糕~，難道星期天的櫻花馬真要以破6為目標？不會吧.....。2月計224.5K，2012年總計480.5K

2月累積里程 : 299.66 km

M1 上傳 | 12 years ago

緣督之英, 邱爸和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'37"	00:09'38"
3	04'36"	00:14'14"
4	04'40"	00:18'54"
5	08'39"	00:27'33"
6	05'02"	00:32'35"
6.4	04'45"	00:34'43"

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成績 : 04:39:10

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