黃可晨 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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7.1 km | 00:50:13 | 07:04/km

日期: 2018-11-10 05:22 - 平均心率: 113 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 9450 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'15" / 07'01" / 07'17" / 06'50" / 07'03" / 07'04" / 06'56" / 07'50" /

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 陳建延和其他 52 人說推

·

觀看另 16 則留言

猛禽旺仔🌸 阿晨晨
有沒有抽中田中馬？

2018-11-10 13:02 ·

1 個人推

能能下午好，運動愉快！

2018-11-10 16:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'01"	00:14'16"
3	07'17"	00:21'33"
4	06'50"	00:28'23"
5	07'03"	00:35'26"
6	07'04"	00:42'30"
7	06'56"	00:49'26"
7.1	08'03"	00:50'13"

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