李國瑋 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李國瑋金門
ID 137063

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1.5 km + 43.5 km + 10.0 km | 02:39:50

2018 黃埔金湯全國鐵人三項暨二項競賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:39:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-11-11 09:00 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 2888 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'29"

(31'29")

46'08" (+44'30")

682 / 682

2

03'01"

(34'31")

09'26" (+07'48")

321 / 1003

3

08'36"

(43'07")

01'43" (+00'05")

5000 / 6003

4

08'43"

(51'51")

01'44" (+00'06")

5000 / 11003

5

09'08"

(01:00'59")

01'49" (+00'11")

5000 / 16003

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 86.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恩希拉, 陳世強和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'32"	00:34'32"
2	01'59"	00:36'31"
3	01'37"	00:38'08"
4	01'31"	00:39'39"
5	01'35"	00:41'14"
6	01'54"	00:43'08"
7	01'48"	00:44'56"
8	01'36"	00:46'32"
9	01'48"	00:48'20"
10	01'45"	00:50'05"
11	01'46"	00:51'51"
12	01'59"	00:53'50"
13	01'43"	00:55'33"
14	01'50"	00:57'23"
15	01'57"	00:59'20"
16	01'40"	01:01'00"
17	01'37"	01:02'37"
18	01'45"	01:04'22"
19	01'45"	01:06'07"
20	01'40"	01:07'47"
21	01'55"	01:09'42"
22	01'43"	01:11'25"
23	01'43"	01:13'08"
24	01'39"	01:14'47"
25	01'41"	01:16'28"
26	01'27"	01:17'55"
27	01'30"	01:19'25"
28	01'46"	01:21'11"
29	01'49"	01:23'00"
30	01'53"	01:24'53"
31	01'51"	01:26'44"
32	01'47"	01:28'31"
33	01'58"	01:30'29"
34	01'50"	01:32'19"
35	01'48"	01:34'07"
36	01'39"	01:35'46"
37	01'46"	01:37'32"
38	01'43"	01:39'15"
39	01'46"	01:41'01"
40	02'28"	01:43'29"
41	06'03"	01:49'32"
42	05'52"	01:55'24"
43	05'22"	02:00'46"
44	05'06"	02:05'52"
45	05'17"	02:11'09"
46	05'51"	02:17'00"
47	06'03"	02:23'03"
48	05'48"	02:28'51"
49	05'33"	02:34'24"
50	05'06"	02:39'30"
50.0	16'09"	02:39'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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