劉欽祺 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.0 km | 00:32:16 | 06:25/km

日期: 2018-11-08 21:41 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5284 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'24" / 06'38" / 06'29" / 05'36" / 05'58" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+01'48")

1004 / 1004

161 / 83

2

06'38"

(14'03")

06'37" (+01'03")

1001 / 2006

161 / 93

3

06'29"

(20'32")

06'28" (+00'54")

1001 / 3008

163 / 94

4

05'36"

(26'08")

05'34"

1003 / 4011

166 / 107

5

05'58"

(32'06")

05'57" (+00'23")

1000 / 5012

165 / 101

6

00'10"

(32'16")

05'53" (+00'19")

28 / 5041

156 / 108

輕鬆跑，空氣差

11月累積里程 : 146.10 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'38"	00:14'02"
3	06'29"	00:20'31"
4	05'36"	00:26'07"
5	05'58"	00:32'05"
5.0	06'28"	00:32'16"

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朋友動態

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