15.0 km | 01:25:35 | 05:41/km日期: 2018-11-07 19:19 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 15042 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'30" / 05'37" / 05'40" / 05'41" / 05'44" / 05'50" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'40" / 05'45" / 05'43" / 05'40" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'21") | 1004 / 1004 | 172 / 98 |
| 2 | | 05'35" (+00'05") | 1005 / 2010 | 175 / 101 |
| 3 | | 05'30" | 1008 / 3018 | 175 / 103 |
| 4 | | 05'34" (+00'04") | 1007 / 4026 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'35" (+00'05") | 1005 / 5031 | 174 / 102 |
| 6 | | 05'40" (+00'10") | 1002 / 6034 | 174 / 100 |
| 7 | | 05'45" (+00'15") | 1005 / 7039 | 174 / 99 |
| 8 | | 05'45" (+00'15") | 1004 / 8043 | 173 / 99 |
| 9 | | 05'42" (+00'12") | 1008 / 9052 | 174 / 100 |
| 10 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 10052 | 177 / 100 |
| 11 | | 05'40" (+00'10") | 1008 / 11060 | 179 / 98 |
| 12 | | 05'39" (+00'09") | 1001 / 12062 | 175 / 100 |
| 13 | | 05'43" (+00'13") | 1003 / 13066 | 174 / 99 |
| 14 | | 05'43" (+00'13") | 1011 / 14077 | 177 / 98 |
| 15 | | 05'35" (+00'05") | 1001 / 15079 | 180 / 99 |
陪小孩踢足球，原本設定12km,家豪副座陪跑3km,所以就15km!
好加在副座要休息，不然今晚可能就一直跑下去了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.74 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1496.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'37" | 00:11'29" |
| 3 | 05'30" | 00:16'59" |
| 4 | 05'37" | 00:22'36" |
| 5 | 05'40" | 00:28'16" |
| 6 | 05'41" | 00:33'57" |
| 7 | 05'44" | 00:39'41" |
| 8 | 05'50" | 00:45'31" |
| 9 | 05'41" | 00:51'12" |
| 10 | 05'39" | 00:56'51" |
| 11 | 05'40" | 01:02'31" |
| 12 | 05'40" | 01:08'11" |
| 13 | 05'45" | 01:13'56" |
| 14 | 05'43" | 01:19'39" |
| 15 | 05'40" | 01:25'19" |
| 15.0 | 08'55" | 01:25'35" |
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