飛飛 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
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1.0 km | 00:06:47 | 06:39/km

日期: 2018-11-08 20:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'47")

09'20" (+02'43")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.54 km

ADlDAS takumi ren boost3(灰) 累積 : 329.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 陳大本和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	09'06"	00:06'47"

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