許建德 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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9.7 km | 01:16:35 | 07:53/km

日期: 2018-11-09 05:07 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪堤防步道 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'55" / 07'28" / 06'30" / 06'34" / 06'37" / 06'16" / 06'23" / 08'43" / 10'31" / 10'45" /

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基本訓練

11月累積里程 : 286.35 km

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莊秀菊, candy 和其他 29 人說推

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小春晚安

2018-11-09 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	07'28"	00:17'23"
3	06'30"	00:23'53"
4	06'34"	00:30'27"
5	06'37"	00:37'04"
6	06'16"	00:43'20"
7	06'23"	00:49'43"
8	08'43"	00:58'26"
9	10'31"	01:08'57"
9.7	10'46"	01:16'29"

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