Gary Huang 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Huang 台中
ID 26148

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5.0 km | 00:33:31 | 06:39/km

日期: 2014-04-06 19:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 07'24" / 05'40" / 05'36" / 05'56" / 08'16" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.05 km

mizuno wave connect 累積 : 851.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

威諾和 Derek Chen 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'40"	00:13'04"
3	05'36"	00:18'40"
4	05'56"	00:24'36"
5	08'16"	00:32'52"
5.0	10'45"	00:33'12"

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