7.3 km | 00:39:56 | 05:30/km日期: 2018-11-07 16:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'46" / 05'17" / 05'16" / 05'29" / 05'25" / 06'32" / 05'31" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'04") | 259 / 7259 |
傍晚空污有改善
悶熱潮濕一身汗
跑來疲累難提速
且盼週末霧霾散
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.63 km 
Adidas Boston 6 累積 :
827.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'17" | 00:11'03" |
| 3 | 05'16" | 00:16'19" |
| 4 | 05'29" | 00:21'48" |
| 5 | 05'25" | 00:27'13" |
| 6 | 06'32" | 00:33'45" |
| 7 | 05'31" | 00:39'16" |
| 7.3 | 05'23" | 00:40'40" |
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