Ripple Wang 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ripple Wang 新北市
ID 273793

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2.2 km | 00:08:22 | 03:51/km

日期: 2018-11-06 20:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'01" / 12'01" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

03'54"

(07'45")

03'54" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'36"

(08'22")

03'42"

165 / 2165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭Rex, 湯小雪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	12'01"	00:22'02"
2.2	03'43"	00:22'39"

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