10.3 km | 00:57:08 | 05:34/km日期: 2014-04-08 04:50 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 雨 - 平均心率: 78 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 04'37" / 04'55" / 05'34" / 05'24" / 05'33" / 05'31" / 05'41" / 05'51" / 06'09" / 06'25" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'13") | 929 / 929 |
| 2 | | 04'39" | 1071 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'53") | 1003 / 3004 |
| 4 | | 05'24" (+00'45") | 1017 / 4021 |
| 5 | | 05'30" (+00'51") | 1006 / 5028 |
| 6 | | 05'32" (+00'53") | 1015 / 6044 |
| 7 | | 05'43" (+01'04") | 1007 / 7051 |
| 8 | | 05'47" (+01'08") | 1004 / 8056 |
| 9 | | 06'14" (+01'35") | 1011 / 9067 |
| 10 | | 06'22" (+01'43") | 1004 / 10072 |
| 11 | | 05'48" (+01'09") | 180 / 10253 |
ㄟ害.感冒全身酸痛無力.慢跑維持體力.....................
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 400.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'55" | 00:09'32" |
| 3 | 05'34" | 00:15'06" |
| 4 | 05'24" | 00:20'30" |
| 5 | 05'33" | 00:26'03" |
| 6 | 05'31" | 00:31'34" |
| 7 | 05'41" | 00:37'15" |
| 8 | 05'51" | 00:43'06" |
| 9 | 06'09" | 00:49'15" |
| 10 | 06'25" | 00:55'40" |
| 10.3 | 05'46" | 00:57'08" |
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