Kenny 🏃 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
ID 328108

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1.1 km | 00:06:47 | 06:01/km

日期: 2018-11-07 18:55 - 地點: 中山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'59" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'47"

(06'47")

06'19" (+00'20")

125 / 1125

熱身跑1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.46 km

Mizuno WAVE RIDER 20 藍色累積 : 3760.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

米開朗, 許小蝦🦐 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.1	06'21"	00:06'47"

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