Jeffery Yeh（三等國民） 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

21.0 km | 01:35:25 | 04:32/km

日期: 2018-11-05 22:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1040 Cal

Pace: 03'02" / 00'33" / 00'44" / 04'09" / 04'11" / 04'13" / 04'12" / 04'26" / 04'18" / 04'23" / 04'23" / 05'16" / 04'26" / 04'26" / 04'31" / 05'17" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 05'30" / 04'31" / 04'31" / 04'33" / 00'00" /

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

·

手錶是不是壞了⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.00 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Anita Hsu, 芳修（河馬跑不快）和其他 9 人說推

·

林士杰送貨嗎？

2018-11-06 05:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	00'33"	00:03'35"
3	00'44"	00:04'19"
4	04'09"	00:08'28"
5	04'11"	00:12'39"
6	04'13"	00:16'52"
7	04'12"	00:21'04"
8	04'26"	00:25'30"
9	04'18"	00:29'48"
10	04'23"	00:34'11"
11	04'23"	00:38'34"
12	05'16"	00:43'50"
13	04'26"	00:48'16"
14	04'26"	00:52'42"
15	04'31"	00:57'13"
16	05'17"	01:02'30"
17	04'38"	01:07'08"
18	04'37"	01:11'45"
19	04'34"	01:16'19"
20	05'30"	01:21'49"
21	04'31"	01:26'20"
22	04'31"	01:30'51"
23	04'33"	01:35'24"
26.0	00'00"	01:35'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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