 12.0 km | 00:58:25 | 04:52/km| 官方成績 | | 日期 | 2018-11-04 | | 成績 | 00:58:25 | | 總名次 | 57 / 2810 | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 04:52/km |
日期: 2018-11-04 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 11598 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'28" | 1006 / 1006 | 183 / 122 | | 2 | | 04'33" (+00'05") | 1002 / 2009 | 183 / 119 | | 3 | | 04'41" (+00'13") | 1005 / 3015 | 183 / 116 | | 4 | | 04'43" (+00'15") | 1006 / 4021 | 182 / 116 | | 5 | | 04'48" (+00'20") | 1002 / 5024 | 183 / 113 |
| 6 | | 04'42" (+00'14") | 1008 / 6032 | 180 / 117 | | 7 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 7032 | 183 / 111 | | 8 | | 04'44" (+00'16") | 1003 / 8036 | 180 / 116 | | 9 | | 04'50" (+00'22") | 1002 / 9038 | 179 / 115 | | 10 | | 04'55" (+00'27") | 1009 / 10048 | 181 / 112 | | 11 | | 04'36" (+00'08") | 1003 / 11052 | 180 / 120 | | 12 | | 04'29" (+00'01") | 1005 / 12057 | 180 / 123 |
 嘉義宥羱🏃  2018跑出金虎爺，一開始衝太快了，且今天狀況也不是很好，最後2K線路5K跟12K合併在一起，人太擠了，完賽禮送的金幣還不錯，賽前就預定挑戰1小時內完賽也有順利達成，家鄉賽事明年繼續參與。（實跑約12.5K) 賽前宣言: 第一次參加金虎爺路跑，挑戰1小時內能無傷完賽。 賽後評分: 補給站能多運動飲料，5K跟12K有重複在一起的路線太擠了。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.44 km  亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'29" | 00:04'29" | | 2 | 04'34" | 00:09'03" | | 3 | 04'43" | 00:13'46" | | 4 | 04'45" | 00:18'31" | | 5 | 04'49" | 00:23'20" | | 6 | 04'42" | 00:28'02" | | 7 | 04'57" | 00:32'59" | | 8 | 04'43" | 00:37'42" | | 9 | 04'54" | 00:42'36" | | 10 | 04'55" | 00:47'31" | | 11 | 04'37" | 00:52'08" | | 12 | 04'32" | 00:56'40" | | 12.7 | 09'30" | 01:03'09" |
| 
留言 
展開計圈分析
