13.2 km | 01:13:27 | 05:35/km日期: 2018-11-03 16:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'52" / 05'36" / 05'35" / 05'17" / 05'39" / 05'45" / 05'32" / 05'24" / 05'27" / 05'39" / 06'07" / 05'59" / 05'29" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'05" | 146 / 13146 |
下了好幾天的雨也荒廢都沒跑今天終於開張跑一下還蠻舒服的真的習慣跑步🏃🏻沒跑腳會覺得酸酸的感覺跑一跑就沒這樣的問題了🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.35 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI4螢光黃 累積 :
275.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'36" | 00:11'28" |
| 3 | 05'35" | 00:17'03" |
| 4 | 05'17" | 00:22'20" |
| 5 | 05'39" | 00:27'59" |
| 6 | 05'45" | 00:33'44" |
| 7 | 05'32" | 00:39'16" |
| 8 | 05'24" | 00:44'40" |
| 9 | 05'27" | 00:50'07" |
| 10 | 05'39" | 00:55'46" |
| 11 | 06'07" | 01:01'53" |
| 12 | 05'59" | 01:07'52" |
| 13 | 05'29" | 01:13'21" |
| 13.1 | 05'07" | 01:14'06" |
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