14.0 km | 01:13:42 | 05:15/km日期: 2014-04-08 17:37 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45%
Pace: 05'20" / 05'23" / 05'21" / 05'23" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'23" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 05'09" / 04'51" / 04'39" / 30'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'39") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'21" (+00'42") | 1004 / 2015 |
| 3 | | 05'22" (+00'43") | 1004 / 3019 |
| 4 | | 05'22" (+00'43") | 1009 / 4029 |
| 5 | | 05'16" (+00'37") | 1014 / 5043 |
| 6 | | 05'09" (+00'30") | 1010 / 6053 |
| 7 | | 05'12" (+00'33") | 1010 / 7064 |
| 8 | | 05'24" (+00'45") | 1010 / 8074 |
| 9 | | 05'17" (+00'38") | 998 / 9073 |
| 10 | | 05'15" (+00'36") | 1008 / 10082 |
| 11 | | 05'14" (+00'35") | 1014 / 11096 |
| 12 | | 05'06" (+00'27") | 1010 / 12107 |
| 13 | | 04'50" (+00'11") | 1001 / 13109 |
| 14 | | 04'39" | 1015 / 14124 |
未來體育場時就覺得累累的有點想偷懶不想跑，但來就會想跑原本設定1小時或跑完10K就想結束，但今天跟大偉及峰哥跑的速度還不錯就一直跑下去，舒適的天氣跑起來格外舒服，最後遇到"超跑"速度一直衝到14K我就趕快下車了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
172.13 km 
Saucony 索康尼 2022-4 累積 :
946.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'23" | 00:10'43" |
| 3 | 05'21" | 00:16'04" |
| 4 | 05'23" | 00:21'27" |
| 5 | 05'16" | 00:26'43" |
| 6 | 05'12" | 00:31'55" |
| 7 | 05'12" | 00:37'07" |
| 8 | 05'23" | 00:42'30" |
| 9 | 05'18" | 00:47'48" |
| 10 | 05'16" | 00:53'04" |
| 11 | 05'14" | 00:58'18" |
| 12 | 05'09" | 01:03'27" |
| 13 | 04'51" | 01:08'18" |
| 14 | 04'39" | 01:12'57" |
| 14.0 | 29'59" | 01:13'42" |
展開計圈分析
留言 
