🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.2 km | 01:04:43 | 05:19/km

日期: 2014-04-08 17:40 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 05'27" / 05'09" / 05'33" / 05'14" / 05'14" / 05'18" / 05'11" / 05'05" / 05'06" / 05'32" / 05'41" / 05'43" /

基本訓練

今天前10K被家祺學長和潘嘉昌操，有認真一點跑，後2K輕鬆緩和跑，合計12K!

4月累積里程 : 346.22 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 阿寶和其他 148 人說推

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觀看另 2 則留言

Miffy 志豪越來越猛啦！

2014-04-08 22:44 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 有兩個快腳把偶圍住，不認真跑一下怎麼行呢！哈哈！手機里程比較少，我的手錶都已經跑到快13K啦！泥就知道這兩個輪跑多快啦！

2014-04-08 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'27"	00:10'44"
3	05'09"	00:15'53"
4	05'33"	00:21'26"
5	05'14"	00:26'40"
6	05'14"	00:31'54"
7	05'18"	00:37'12"
8	05'11"	00:42'23"
9	05'05"	00:47'28"
10	05'06"	00:52'34"
11	05'32"	00:58'06"
12	05'41"	01:03'47"
12.2	05'28"	01:04'42"

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