曾文賢 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾文賢桃園
ID 151826

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恭喜破PB

全馬 | 05:05:22 | 07:14/km | 第2馬

2018 第三屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+00'28")

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:30'55"

15 km

(01:37'05")

00:34'47" (+03'52")

01:07'34" (+05'16")

20 km

(02:09'52")

00:32'47" (+01'52")

25 km

(02:47'01")

00:37'09" (+06'14")

01:13'46" (+11'28")

30 km

(03:23'38")

00:36'37" (+05'42")

35 km

(04:03'17")

00:39'39" (+08'44")

01:19'04" (+16'46")

40 km

(04:42'42")

00:39'25" (+08'30")

Finish

(05:05:22)

日期: 2018-11-04 06:39 - 卡路里: 2689 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 165.24 km

Y拖二代紅色厚厚的累積 : 146.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

曾文賢, 楊小圍和其他 1 人說推

·

觀看另 10 則留言

曾文賢所以學姐趕快把跑鞋穿起來...出門跑個幾天就不酸了。😄😄

2018-11-05 21:35 ·

1 個人推

楊小圍哈！學姐快加油💪
不是還有一場嘿

2018-11-05 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'04"	00:12'45"
3	06'24"	00:19'09"
4	05'57"	00:25'06"
5	06'17"	00:31'23"
6	06'15"	00:37'38"
7	06'00"	00:43'38"
8	05'56"	00:49'34"
9	06'31"	00:56'05"
10	06'13"	01:02'18"
11	07'56"	01:10'14"
12	06'42"	01:16'56"
13	08'04"	01:25'00"
14	05'56"	01:30'56"
15	06'09"	01:37'05"
16	07'18"	01:44'23"
17	06'52"	01:51'15"
18	06'04"	01:57'19"
19	06'37"	02:03'56"
20	05'56"	02:09'52"
21	06'23"	02:16'15"
22	10'01"	02:26'16"
23	06'15"	02:32'31"
24	06'22"	02:38'53"
25	08'08"	02:47'01"
26	07'17"	02:54'18"
27	06'12"	03:00'30"
28	07'30"	03:08'00"
29	06'27"	03:14'27"
30	09'11"	03:23'38"
31	06'19"	03:29'57"
32	08'14"	03:38'11"
33	10'22"	03:48'33"
34	06'31"	03:55'04"
35	08'13"	04:03'17"
36	06'49"	04:10'06"
37	07'04"	04:17'10"
38	07'26"	04:24'36"
39	08'50"	04:33'26"
40	09'16"	04:42'42"
41	07'27"	04:50'09"
42	07'31"	04:57'40"
42.7	11'20"	05:05'25"

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