楊忠瑋 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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4.0 km | 00:27:40 | 06:52/km

日期: 2018-11-01 17:01 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4576 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'33" / 07'00" / 07'00" / 06'54" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30"

1007 / 1007

166 / 92

2

07'00"

(13'33")

06'58" (+00'28")

1004 / 2011

168 / 85

3

07'04"

(20'37")

07'00" (+00'30")

1009 / 3020

167 / 85

4

06'54"

(27'31")

06'50" (+00'20")

1008 / 4028

159 / 91

11月累積里程 : 52.50 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉文凱和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'00"	00:13'33"
3	07'00"	00:20'33"
4	06'54"	00:27'27"
4.0	07'54"	00:27'40"

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朋友動態

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