6.0 km | 00:31:50 | 05:15/km日期: 2018-11-01 22:45 - 地點: 跑步機 - 天氣: 室內跑到汗流夾背 - 平均心率: 149 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'53" / 05'13" / 05'07" / 05'03" / 05'04" / 05'08" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+02'43") | 45 / 6045 |
外面下著大雨 初次嘗試跑室內跑步機 結果沒有涼風降溫心率狂飆 跑完後居然還有暈車感 @@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.38 km 
母子鱷魚 三代(黑) 累積 :
194.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'13" | 00:11'06" |
| 3 | 05'07" | 00:16'13" |
| 4 | 05'03" | 00:21'16" |
| 5 | 05'04" | 00:26'20" |
| 6 | 05'08" | 00:31'28" |
| 6.0 | 08'00" | 00:31'50" |
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