7.7 km | 00:34:24 | 04:27/km日期: 2018-11-01 16:36 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 04'40" / 04'28" / 04'29" / 04'28" / 04'28" / 04'26" / 04'22" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" | 705 / 7705 |
11月累積里程 : 182.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'28" | 00:09'08" |
| 3 | 04'29" | 00:13'37" |
| 4 | 04'28" | 00:18'05" |
| 5 | 04'28" | 00:22'33" |
| 6 | 04'26" | 00:26'59" |
| 7 | 04'22" | 00:31'21" |
| 7.7 | 04'19" | 00:34'24" |
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