Yopo Wellhoney 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yopo Wellhoney 新竹
ID 19016

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5.3 km | 00:51:38 | 09:49/km

日期: 2018-11-02 11:46 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 24 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'45" / 15'34" / 10'39" / 05'42" / 08'09" / 11'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.11 km

XT 上傳 | 6 years ago

Howard Shih, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	15'34"	00:24'19"
3	10'39"	00:34'58"
4	05'42"	00:40'40"
5	08'09"	00:48'49"
5.3	11'07"	00:51'38"

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