黃添利 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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30.8 km | 03:28:09 | 06:45/km

日期: 2014-04-06 06:09 - 總爬升: 383 m - 地點: 文衡殿-楠坑產業道路-玉溪宮(折返) - 卡路里: 2693 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'27" / 05'01" / 05'04" / 05'53" / 05'04" / 05'01" / 04'48" / 06'06" / 04'57" / 05'07" / 07'57" / 05'47" / 05'55" / 05'33" / 04'49" / 08'33" / 07'37" / 06'05" / 05'56" / 05'52" / 07'51" / 06'33" / 06'59" / 06'18" / 10'19" / 08'13" / 09'18" / 09'07" / 08'31" / 10'29" / 07'43" / 00'19" /

後10公里不行，要加油!!

4月累積里程 : 237.92 km

亞瑟士 TJR034-2307 累積 : 2451.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭文全, 張峯源和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'01"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'53"	00:21'25"
5	05'04"	00:26'29"
6	05'01"	00:31'30"
7	04'48"	00:36'18"
8	06'06"	00:42'24"
9	04'57"	00:47'21"
10	05'07"	00:52'28"
11	07'57"	01:00'25"
12	05'47"	01:06'12"
13	05'55"	01:12'07"
14	05'33"	01:17'40"
15	04'49"	01:22'29"
16	08'33"	01:31'02"
17	07'37"	01:38'39"
18	06'05"	01:44'44"
19	05'56"	01:50'40"
20	05'52"	01:56'32"
21	07'51"	02:04'23"
22	06'33"	02:10'56"
23	06'59"	02:17'55"
24	06'18"	02:24'13"
25	10'19"	02:34'32"
26	08'13"	02:42'45"
27	09'18"	02:52'03"
28	09'07"	03:01'10"
29	08'31"	03:09'41"
30	10'29"	03:20'10"
31	07'43"	03:27'53"
30.8	-1'-25"	03:28'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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