沈修毅 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

沈修毅雲林
ID 349193

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2.0 km | 00:11:14 | 05:35/km

日期: 2018-10-28 17:54 - 平均心率: 179 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'53" / 05'20" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'11")

05'19"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'14")

03'57"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖大諄, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 3 人說推

·

陳小毛晚安運動愉快

2018-11-02 20:20 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
2.0	03'58"	00:11'16"

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