🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/04/07 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:03:30 | 05:39/km

日期: 2014-04-07 17:44 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'32" / 05'47" / 05'31" / 05'46" / 05'51" / 05'36" / 05'26" / 05'45" / 05'37" / 05'25" /

基本訓練

今天輕鬆跑一小時，湊個11K就好了！

4月累積里程 : 346.22 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 阿寶和其他 139 人說推

留言

薛武忠還有五天,加油~

2014-04-08 09:50 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 石頭鉤鉤等泥唷！哈哈

2014-04-08 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'32"	00:17'03"
4	05'47"	00:22'50"
5	05'31"	00:28'21"
6	05'46"	00:34'07"
7	05'51"	00:39'58"
8	05'36"	00:45'34"
9	05'26"	00:51'00"
10	05'45"	00:56'45"
11	05'37"	01:02'22"
11.2	05'19"	01:03'29"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km