| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 128.68 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 9.2 | 5.8 % | 2 | 9.1 | 1.7 % | 3 | 11.6 | -3.2 % | 4 | 8.8 | -1.3 % | 5 | 8.5 | 1.7 % | 6 | 7.8 | -0.6 % | 7 | 11.2 | 2.2 % | 8 | 11.5 | -1.3 % | 9 | 12.3 | 2.0 % | 10 | 9.2 | 2.7 % | 11 | 9.8 | 2.3 % | 12 | 10.7 | -2.0 % | 13 | 11.2 | 3.2 % | 14 | 14.8 | -3.0 % | 15 | 12.7 | 5.0 % | 16 | 14.3 | -2.7 % | 17 | 15.3 | -3.6 % | 18 | 6.9 | 1.6 % | 19 | 13.8 | -2.2 % | 20 | 13.3 | -3.5 % | 21 | 12.5 | -2.2 % | 22 | 12.6 | 2.5 % | 23 | 10.7 | 4.0 % | 24 | 22.8 | -2.2 % | 25 | 18.5 | 2.2 % | 26 | 17.1 | 3.0 % | 27 | 13.0 | 3.3 % | 28 | 14.1 | -3.0 % | 29 | 9.3 | 2.4 % | 30 | 13.0 | -5.8 % | 31 | 8.3 | 5.8 % | 32 | 14.6 | -3.2 % | 33 | 15.0 | -2.8 % | 34 | 14.2 | -1.2 % | 35 | 18.9 | -2.7 % | 36 | 13.9 | -1.0 % | 37 | 14.6 | -1.7 % | 38 | 11.5 | 2.5 % | 39 | 12.4 | 4.2 % | 40 | 6.1 | -2.7 % | 41 | 6.3 | -3.0 % | 42 | 6.1 | 2.2 % | 42.3 | 69.3 | 8.0 % |
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