Choya Plum Wine 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Choya Plum Wine 新北市
ID 377356

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Choya Plum Wine

5.0 km | 00:38:19 | 07:37/km

日期: 2018-11-01 19:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'38" / 07'41" / 07'42" / 07'37" / 07'36" / 03'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.12 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'41"	00:15'19"
3	07'42"	00:23'01"
4	07'37"	00:30'38"
5	07'36"	00:38'14"
5.0	03'07"	00:38'19"

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朋友動態

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