11.6 km | 01:11:56 | 06:12/km日期: 2018-10-30 20:03 - 總爬升: 329 m - 地點: 朝陽 後山 - 平均心率: 165 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'22" / 07'04" / 07'51" / 05'19" / 07'05" / 07'05" / 09'24" / 06'35" / 09'50" / 16'26" / 04'42" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+01'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+02'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+01'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+01'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+01'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+02'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'24" | 604 / 11604 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.31 km 
母子🐊 🐊Y拖三代 小黃 累積 :
1014.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'04" | 00:14'26" |
| 3 | 07'51" | 00:22'17" |
| 4 | 05'19" | 00:27'36" |
| 5 | 07'05" | 00:34'41" |
| 6 | 07'05" | 00:41'46" |
| 7 | 09'24" | 00:51'10" |
| 8 | 06'35" | 00:57'45" |
| 9 | 09'50" | 01:07'35" |
| 10 | 16'26" | 01:24'01" |
| 11 | 04'42" | 01:28'43" |
| 11.6 | 04'24" | 01:31'23" |
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