9.7 km | 00:34:35 | 16.9 km/h日期: 2018-10-27 17:27 - 平均心率: 133 - 踏頻: 46 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 不佳(55)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17.56 | 5000 / 5000 |
2 | | 16.29 (-1.27) | 4720 / 9720 |
剛完成北高 ,身體多處酸痛無力,竟然還要來的障礙賽才能到旅館休息@@(找不到可以繞到旅館的路,舉車過天橋)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 624.28 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 8.2 | -0.4 % |
2 | 11.3 | -0.9 % |
3 | 17.4 | -0.2 % |
4 | 10.6 | -0.5 % |
5 | 12.4 | -0.2 % |
6 | 14.9 | -0.3 % |
7 | 14.3 | -0.2 % |
8 | 16.8 | 1.0 % |
9 | 3.9 | 5.3 % |
9.7 | 10.7 | 1.0 % |