2.7 km | 00:12:00 | 04:25/km日期: 2018-10-30 14:10 - 地點: 昇高里福德正神祠到頂好超市北深店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'13" / 04'31" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'23") | 708 / 2708 |
越野涉溪爽完，再跑步下山到YOUBIKE東南科大站騎單車回家，剛好跑12分鐘整！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 285.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'31" | 00:08'44" |
| 2.7 | 04'36" | 00:12'00" |
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