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    蕭家福 彰化
    ID 258701
    526 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家福
    22.6 km | 01:17:05 | 17.6 km/h
    日期: 2018-10-31 05:50 - 地點: 田中.田尾及社頭鄉間小路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		15.32 (-5.14)1014 / 1014
    2
    03'10"  (07'09")
    		19.25 (-1.20)1010 / 2025
    3
    03'05"  (10'14")
    		19.67 (-0.78)1007 / 3032
    4
    02'57"  (13'11")
    		20.451004 / 4037
    5
    03'08"  (16'19")
    		19.25 (-1.20)1000 / 5038
    展開計圈分析
    6
    03'05"  (19'24")
    		19.57 (-0.89)1002 / 6040
    7
    03'10"  (22'34")
    		19.25 (-1.20)1014 / 7055
    8
    03'05"  (25'39")
    		19.78 (-0.67)1013 / 8069
    9
    03'27"  (29'06")
    		17.56 (-2.89)1006 / 9075
    10
    03'39"  (32'45")
    		16.67 (-3.79)1013 / 10089
    11
    03'31"  (36'16")
    		17.31 (-3.15)1009 / 11099
    12
    04'12"  (40'28")
    		14.46 (-6.00)1008 / 12108
    13
    03'27"  (43'55")
    		17.48 (-2.98)1003 / 13111
    14
    03'20"  (47'15")
    		18.18 (-2.27)1008 / 14120
    15
    03'33"  (50'48")
    		17.06 (-3.39)1008 / 15129
    16
    03'27"  (54'15")
    		17.48 (-2.98)1003 / 16132
    17
    03'30"  (57'45")
    		17.22 (-3.23)1002 / 17135
    18
    03'27"  (01:01'12")
    		17.65 (-2.81)1009 / 18144
    19
    03'05"  (01:04'17")
    		19.67 (-0.78)1009 / 19154
    20
    03'23"  (01:07'40")
    		17.82 (-2.63)1002 / 20157
    21
    03'20"  (01:11'00")
    		18.27 (-2.18)1014 / 21171
    22
    03'26"  (01:14'26")
    		17.65 (-2.81)1008 / 22180
    23
    02'39"  (01:17'05")
    		14.52 (-5.94)639 / 22819

    好友們大家早安，十月的最後一天愉快。

    又是一個月全勤，已連續全勤達半年，月騎自行車也達600公里，好友們一起加油喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 616.48 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    謝武龍, keats chi 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    胡淑琍 👍
    2018-10-31 07:32 ·
     1 個人推
    吳壬豪 讚哦 運動愉快
    2018-10-31 07:41 ·
     1 個人推
    陳世杰 早安同學
    2018-10-31 07:55 ·
     1 個人推
    黃可晨 家福哥早安，兜風愉快
    2018-10-31 08:15 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 家福：早安！運動舒心愉快！
    運動後注意保暖喔！
    2018-10-31 08:46 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    真棒👍
    2018-10-31 08:46 ·
     1 個人推
    陳益模 早安～晨騎運動愉快。
    2018-10-31 09:00 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安，運動愉快😊

    👍👍
    2018-10-31 09:05 ·
     1 個人推
    阿平 真👍👍佩服佩服，全勤獎
    2018-10-31 09:49 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨騎運動愉快！
    2018-10-31 11:44 ·
     1 個人推
    Nini Chen 蕭大哥午安~認真執著的全勤,獲得好寶寶勳章👶
    2018-10-31 15:52 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-10-31 17:19 ·
     1 個人推
    erocin 家福哥晚安，運動愉快！
    2018-10-31 18:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.12.2 %
    218.9-1.2 %
    319.5-1.2 %
    420.3-0.6 %
    519.11.3 %
    619.5-0.6 %
    719.3-1.5 %
    819.6-0.9 %
    917.21.8 %
    1016.52.0 %
    1117.0-0.5 %
    1214.33.0 %
    1317.5-2.1 %
    1417.91.4 %
    1517.11.8 %
    1617.2-1.4 %
    1717.21.8 %
    1817.2-1.8 %
    1919.8-1.0 %
    2017.51.8 %
    2118.53.3 %
    2217.4-0.9 %
    22.613.9-1.6 %

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