翁永志 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

翁永志彰化
ID 386927

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5.3 km | 00:45:26 | 08:35/km

日期: 2018-10-31 07:18 - 地點: 彰化縣體育場 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'18" / 09'10" / 07'20" / 07'55" / 08'53" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

08'11" (+00'45")

954 / 954

2

09'07"

(16'56")

09'08" (+01'42")

997 / 1952

3

08'05"

(25'01")

07'26"

1085 / 3037

4

07'58"

(32'59")

07'57" (+00'31")

1000 / 4038

5

08'59"

(41'58")

08'55" (+01'29")

1006 / 5045

6

02'36"

(44'34")

09'08" (+01'42")

284 / 5329

基本訓練

10月累積里程 : 74.23 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 6 years ago

Ethan, Jason Liu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	09'10"	00:17'28"
3	07'20"	00:24'48"
4	07'55"	00:32'43"
5	08'53"	00:41'36"
5.3	10'13"	00:44'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km