12.0 km | 01:18:43 | 06:33/km日期: 2018-10-30 08:53 - 總爬升: 381 m - 地點: 四季山莊 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 167 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'36" / 06'58" / 05'40" / 07'16" / 05'50" / 07'26" / 05'47" / 07'27" / 05'46" / 07'47" / 05'29" / 07'39" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+01'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+01'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'47" (+02'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'39" (+02'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'55" | 5 / 12005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.77 km 
adidas energy boost 4 累積 :
563.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'58" | 00:12'34" |
| 3 | 05'40" | 00:18'14" |
| 4 | 07'16" | 00:25'30" |
| 5 | 05'50" | 00:31'20" |
| 6 | 07'26" | 00:38'46" |
| 7 | 05'47" | 00:44'33" |
| 8 | 07'27" | 00:52'00" |
| 9 | 05'46" | 00:57'46" |
| 10 | 07'47" | 01:05'33" |
| 11 | 05'29" | 01:11'02" |
| 12 | 07'39" | 01:18'41" |
| 12.0 | 05'47" | 01:18'43" |
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