Zena Cheng 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Zena Cheng 高雄
ID 71632

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:03 | 06:58/km | 第1半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+04'10")

01:05'41" (+00'34")

10 km

(01:05'41")

00:32'21" (+03'11")

15 km

(01:41'38")

00:35'57" (+06'47")

01:05'07"

20 km

(02:10'48")

00:29'10"

Finish

(02:27:03)

日期: 2018-10-28 05:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'56")

06'50" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'10")

06'14" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'52")

06'41" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'20")

06'27" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Zena Cheng

·

高雄

Zena Cheng

·

賽後評分: 很棒的天氣唷跑的很順
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊揚, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'51"	00:13'57"
3	06'14"	00:20'11"
4	06'42"	00:26'53"
5	06'27"	00:33'20"
6	06'12"	00:39'32"
7	06'26"	00:45'58"
8	07'02"	00:53'00"
9	06'09"	00:59'09"
10	06'32"	01:05'41"
11	05'48"	01:11'29"
12	06'33"	01:18'02"
13	07'16"	01:25'18"
14	06'55"	01:32'13"
15	09'25"	01:41'38"
16	06'52"	01:48'30"
17	05'56"	01:54'26"
18	05'48"	02:00'14"
19	05'17"	02:05'31"
20	05'17"	02:10'48"
21	05'41"	02:16'29"
21.8	13'42"	02:27'03"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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