12.0 km | 00:58:24 | 04:51/km日期: 2018-10-29 17:44 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10686 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'20" / 05'09" / 04'55" / 04'58" / 04'54" / 04'46" / 04'52" / 04'47" / 04'46" / 04'39" / 04'33" / 04'32" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'41") | 2001 / 2001 | 180 / 105 |
| 2 | | 04'55" (+00'22") | 2004 / 4006 | 183 / 110 |
| 3 | | 04'50" (+00'17") | 2006 / 6012 | 183 / 112 |
| 4 | | 04'48" (+00'15") | 2010 / 8022 | 183 / 113 |
| 5 | | 04'40" (+00'07") | 2001 / 10024 | 183 / 116 |
| 6 | | 04'33" | 2004 / 12029 | 183 / 119 |
| 7 | | 04'07" | 36 / 12065 | 186 / 129 |
排乳酸變成漸速跑
#為什麼不酸不痛
#開學馬似乎太保守了
#心理素質跟不上生理素質
10月累積里程 :
402.36 km 
ASICS SKYSENSOR 4 累積 :
1153.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'09" | 00:10'29" |
| 3 | 04'55" | 00:15'24" |
| 4 | 04'58" | 00:20'22" |
| 5 | 04'54" | 00:25'16" |
| 6 | 04'46" | 00:30'02" |
| 7 | 04'52" | 00:34'54" |
| 8 | 04'47" | 00:39'41" |
| 9 | 04'46" | 00:44'27" |
| 10 | 04'39" | 00:49'06" |
| 11 | 04'33" | 00:53'39" |
| 12 | 04'32" | 00:58'11" |
| 12.0 | 05'58" | 00:58'24" |
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