🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.2 km | 01:12:53 | 05:57/km

日期: 2014-04-06 07:15 - 地點: 仁德老路線 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 909 Cal

Pace: 06'18" / 05'43" / 05'47" / 05'55" / 05'58" / 05'48" / 05'57" / 05'43" / 05'31" / 05'40" / 06'29" / 06'39" / 05'50" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

伊林和貮捌說推

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

伊林和貮捌說推

·

基本訓練

久違的晨跑！天氣越來越熱啦，該是要加減晨跑一下啦！今天就輕鬆小跑12K吧！下禮拜日北頭洋的物品寄到啦，第四馬偶準備來啦！哈哈

4月累積里程 : 346.22 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 廖明鐘和其他 135 人說推

·

觀看另 15 則留言

雁雁加油加油！

2014-04-08 08:28 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Yen謝謝喔！一起加油啦！

2014-04-08 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3	05'47"	00:17'48"
4	05'55"	00:23'43"
5	05'58"	00:29'41"
6	05'48"	00:35'29"
7	05'57"	00:41'26"
8	05'43"	00:47'09"
9	05'31"	00:52'40"
10	05'40"	00:58'20"
11	06'29"	01:04'49"
12	06'39"	01:11'28"
12.2	05'50"	01:12'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km