陳海馬 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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半馬 | 03:34:11 | 10:09/km | 第31半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:34:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:40'23" (+06'39")

15 km

(02:06'46")

00:52'39" (+18'55")

01:44'50" (+30'43")

20 km

(02:58'57")

00:52'11" (+18'27")

Finish

(03:34:11)

日期: 2018-10-21 06:31 - 卡路里: 1188 Cal - 總步數: 19096 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'54")

1000 / 1000

175 / 81

2

07'15"

(14'16")

07'13" (+01'07")

1002 / 2003

158 / 87

3

06'43"

(20'59")

06'40" (+00'34")

1007 / 3010

166 / 90

4

06'17"

(27'16")

06'16" (+00'10")

1000 / 4011

173 / 91

5

06'28"

(33'44")

06'26" (+00'20")

1003 / 5015

170 / 91

展開計圈分析

賽前宣言: 讚

賽後評分: ，
給 5 星

10月累積里程 : 62.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

石耀聰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'15"	00:14'16"
3	06'33"	00:20'49"
4	06'27"	00:27'16"
5	06'28"	00:33'44"
6	09'24"	00:43'08"
7	06'09"	00:49'17"
8	07'32"	00:56'49"
9	10'17"	01:07'06"
10	07'01"	01:14'07"
11	09'04"	01:23'11"
12	08'16"	01:31'27"
13	14'50"	01:46'17"
14	10'10"	01:56'27"
15	10'19"	02:06'46"
16	09'58"	02:16'44"
17	09'03"	02:25'47"
18	10'41"	02:36'28"
19	10'20"	02:46'48"
20	12'09"	02:58'57"
21	10'29"	03:09'26"
22	20'23"	03:29'49"
22.0	682'11"	03:34'11"

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朋友動態

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