蔣清河 Brian_Chiang 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔣清河 Brian_Chiang 台北市
ID 282017

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蔣清河 Brian_Chiang

1.6 km | 00:08:08 | 04:56/km

日期: 2018-10-26 20:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'44" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'30"

405 / 405

2

01'59"

(03'48")

04'56" (+00'26")

402 / 807

3

01'58"

(05'47")

04'53" (+00'23")

404 / 1212

4

01'59"

(07'46")

04'55" (+00'25")

403 / 1616

5

00'21"

(08'08")

11'43" (+07'13")

31 / 1647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.71 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 7437.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.6	05'15"	00:08'08"

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