2.4 km | 02:00:46 | 50:15/km日期: 2018-10-24 18:42 - 平均心率: 117 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 20'51" / 25'28" / 185'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 25'27" (+04'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 02:01'52" (+41'00") | 148 / 2148 |
| 4 | | 03:41'33" (+20'41") | 254 / 2402 |
ZUMBA+NTC ,原來是2Hr左右 (一直以為是1.5Hr, 教練大放送^^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 58.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'51" | 00:20'51" |
| 2 | 25'28" | 00:46'19" |
| 2.4 | 185'05" | 02:00'52" |
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