陳祖湘 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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42.6 km | 07:26:13 | 10:27/km

日期: 2018-10-25 06:58 - 總爬升: 1244 m - 地點: 大埔橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2878 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'10" / 07'48" / 06'02" / 06'49" / 08'50" / 15'05" / 06'50" / 06'00" / 09'34" / 11'55" / 08'57" / 08'29" / 10'32" / 13'08" / 18'41" / 11'56" / 08'59" / 08'05" / 07'19" / 06'54" / 05'21" / 05'20" / 10'05" / 12'39" / 10'44" / 13'07" / 11'02" / 12'09" / 12'44" / 12'30" / 12'22" / 13'11" / 21'36" / 15'34" / 12'32" / 12'12" / 06'11" / 06'44" / 06'23" / 11'54" / 08'06" / 12'18" / 11'33" /

基本訓練

10月累積里程 : 569.34 km

VIBRAM COMPOUND OLYMPUS 9.5 累積 : 1103.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 顏永中和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	07'48"	00:19'58"
3	06'02"	00:26'00"
4	06'49"	00:32'49"
5	08'50"	00:41'39"
6	15'05"	00:56'44"
7	06'50"	01:03'34"
8	06'00"	01:09'34"
9	09'34"	01:19'08"
10	11'55"	01:31'03"
11	08'57"	01:40'00"
12	08'29"	01:48'29"
13	10'32"	01:59'01"
14	13'08"	02:12'09"
15	18'41"	02:30'50"
16	11'56"	02:42'46"
17	08'59"	02:51'45"
18	08'05"	02:59'50"
19	07'19"	03:07'09"
20	06'54"	03:14'03"
21	05'21"	03:19'24"
22	05'20"	03:24'44"
23	10'05"	03:34'49"
24	12'39"	03:47'28"
25	10'44"	03:58'12"
26	13'07"	04:11'19"
27	11'02"	04:22'21"
28	12'09"	04:34'30"
29	12'44"	04:47'14"
30	12'30"	04:59'44"
31	12'22"	05:12'06"
32	13'11"	05:25'17"
33	21'36"	05:46'53"
34	15'34"	06:02'27"
35	12'32"	06:14'59"
36	12'12"	06:27'11"
37	06'11"	06:33'22"
38	06'44"	06:40'06"
39	06'23"	06:46'29"
40	11'54"	06:58'23"
41	08'06"	07:06'29"
42	12'18"	07:18'47"
42.6	11'36"	07:26'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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