郭軒廷 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭軒廷基隆
ID 65717

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9.5 km | 01:10:11 | 07:24/km

日期: 2014-04-05 07:51 - 地點: 山豬堀→興昌國小→嵌腳→瑞雲→山豬堀 - 天氣: 晴 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 06'48" / 06'40" / 06'28" / 07'20" / 06'40" / 08'28" / 08'08" / 08'52" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+00'32")

1002 / 1002

2

06'47"

(13'48")

06'47" (+00'20")

998 / 2001

3

06'44"

(20'32")

06'42" (+00'15")

1002 / 3003

4

06'28"

(27'00")

06'27"

1000 / 4004

5

07'20"

(34'20")

07'19" (+00'52")

1002 / 5006

展開計圈分析

今天再帶宏奕跑一下，今天細懸浮微粒應該是屬於有五十以上的，儘量跑點不要經過有墓地的地方會比較好，可能PM2.5破百都有可能。大家自己小心空氣污染囉。

4月累積里程 : 129.29 km

赤足累積 : 4603.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 黃宜和其他 63 人說推

·

觀看另 1 則留言

So 真假....今天一整天都在外頭，該吸的都吸了....沒辦法還了 @@"

2014-04-05 22:54 ·

1 個人推

郭軒廷嘿啊有經過外面就知道空氣很很糟了，大家還是要少燒金紙減量為以前的1/10才對，愛護自己住的環境。

2014-04-06 05:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
3	06'40"	00:20'32"
4	06'28"	00:27'00"
5	07'20"	00:34'20"
6	06'40"	00:41'00"
7	08'28"	00:49'28"
8	08'08"	00:57'36"
9	08'52"	01:06'28"
9.5	09'26"	01:10'48"

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